Een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs heeft aangetoond dat het hebben van een huisdier de geestelijke gezondheid en het welzijn ten goede kan komen. Huisdieren kunnen in moeilijke tijden gezelschap, liefde en steun bieden, maar ook mogelijkheden bieden voor lichaamsbeweging, socialisatie en ontspanning.
Hier zijn zeven manieren waarop huisdieren de geestelijke gezondheid en het welzijn kunnen verbeteren:
De 7 manieren waarop huisdieren kunnen helpen bij geestelijke gezondheid en stress
1. Gezelschap
Uit onderzoek van vandaag blijkt dat eenzaamheid en sociaal isolement een enorme impact hebben op de gezondheid en het welzijn en bijdragen aan een kortere levensduur en slechte gezondheidsresultaten. De onvoorwaardelijke en consistente liefde die mensen en hun huisdieren delen, heeft enorme voordelen voor het verlichten van eenzaamheid en het verminderen van stress, depressie en angst. Huisdieren helpen ook bij het vergroten van sociale interactie en het gevoel betrokken te zijn bij en verbonden te zijn met de wereld.
2. Spelen
Als volwassenen vinden we het vaak moeilijk om uit de gebruikelijke stress- en spanningspatronen te komen en het gevoel los te laten dat we voortdurend worden belast door verantwoordelijkheden en de behoefte om ons leven onder controle te houden. Verdoofd zijn is de meest gebruikelijke manier om te proberen te ontstressen, naar onze telefoons te kijken, tv te bingewatchen, videogames te spelen, enz. Hoewel deze activiteiten hun plaats hebben, is het inmiddels algemeen bekend dat ze vaak niet helpen om te verminderen onze stress, maar helpt ons alleen om het een tijdje aan de kant te schuiven.
Verloofd zijn, het lichaam bewegen en spontaan zijn, helpen allemaal om actief te ontstressen. Om vanaf het moment een stresscyclus te voltooien, nemen we spanning op tot de plaats waar we het door ons lichaam kunnen verplaatsen en uit ons zenuwstelsel is actie en beweging vereist. Huisdieren zijn geweldige motivators, ze moedigen ons aan om meer levend te zijn in ons lichaam door bijvoorbeeld.
Waarom spelen?
Huisdieren zijn van nature speels, omdat ze vaak veel beter afgestemd zijn op wat hun lichaam nodig heeft dan hun menselijke metgezellen. Ze springen, rennen, plagen, worstelen en rollen rond. Het nabootsen van dit gedrag met uw huisdier (een bal gooien, touwtrekken met een touw, elkaar achtervolgen en een miljoen andere vormen van spelen) helpen allemaal om onze speelse aard te bevrijden en, in het proces, ons lichaam te genezen en te herstellen. Spelen is een manier om spontane verbindingen te leggen en een gevoel van flow en creativiteit te vergroten. Huisdieren zijn een ongelooflijke manier om onze verborgen speelse aard en vreugde opnieuw te ontdekken.
3. Routine
Huisdieren hebben hun interne klokken en houden ervan om vast te houden aan een duidelijke routine. Iedereen die door zijn kat of hond is gewekt om om zes uur 's ochtends te eten te krijgen, weet dit! Depressie en angst kunnen leiden tot een vermindering van zelfzorg en verlies van routine en consistentie. Een slecht humeur kan betekenen dat je ma altijden overslaat of vergeet een ochtendwandeling te maken of te sporten.
Huisdieren zijn volhardend in hun routines en zullen er alles aan doen om hun baasjes aan hun behoeften te herinneren. Dit is een uitstekende manier om in je routine te blijven en door te zorgen voor iets buiten jezelf om eraan herinnerd te worden dat je je ook moet concentreren op zelfzorg en gezonde gewoonten.
4. Verantwoordelijkheid
Een trefzekere manier om stress, angst en depressie te verminderen, is door de focus van onszelf en onze zorgen af te halen en ons te concentreren op nuttig zijn voor iemand anders. Verantwoordelijk zijn voor een huisdier is een geweldige manier om buiten jezelf te treden en gevoelens van zorg en vrijgevigheid voor een ander levend wezen te cultiveren.
Veel mensen zijn bang dat huisdieren te veel werk zullen zijn, maar waar ze geen rekening mee houden is hoe lonend het is om voor een huisdier te zorgen; om hun favoriete eten klaar te maken en te zien hoe ze ervan genieten, om met uw hond te wandelen en te zien hoe ze zich koesteren in de zon en de wind, om uw kat te borstelen en ze te zien spinnen van plezier. In plaats van stress toe te voegen, kan verantwoordelijkheid voor een huisdier een gevoel van voldoening en betekenis geven door zorg en aandacht.
Een gevoel van doelgerichtheid vergroot ons gevoel van verbondenheid met de wereld en kan ons gevoel van mentaal welzijn sterk verbeteren.
5. Raak aan
Het zien van een nest slapende puppy's op elkaar gestapeld of twee katten arm in arm geknuffeld in de diepste ontspanning, herinnert ons onmiddellijk aan het belang dat aanraking speelt bij het welzijn. We krijgen vaak te weinig aanraking in ons dagelijks leven, en dit wordt alleen maar groter naarmate de sociale afstand groter wordt. Aanraking heeft een fysiologisch effect op het lichaam en maakt niet alleen hormonen vrij die het welzijn verhogen, maar kan ook de bloeddruk en hartslag verlagen.
Dieren kennen instinctief het belang van aanraking; daarom zijn het intuïtieve metgezellen die tegen je aan kruipen of op het juiste moment op zoek zijn naar extra aaitjes. Huisdieren voelen vaak aan wanneer we gestrest zijn en komen dichterbij op zoek naar verbinding en aanraking.
6. Sociale interactie en mobiliteit
Huisdieren zijn fantastische activatoren van sociale interactie tussen mensen. Voor mensen met honden is een van de beste verrassingen om te ontdekken hoeveel gemakkelijker het is om met andere mensen te praten als je de gezinshond uitlaat. Hondenwandelingen zijn een goed excuus om door de stad te gaan en te kletsen met mensen met wie je normaal gesproken geen tijd zou nemen om te pauzeren en contact te maken. Het is ook een geweldige manier om aan lichaamsbeweging te doen en de routine van de dag te doorbreken.
Huisdieren zijn geweldige ijsbrekers tussen mensen en smeden verbindingen door gedeelde vreugde. Soms is in een gezin het enige waarover iedereen het eens is, hoeveel aandacht ze samen aan het huisdier van de familie willen besteden.
7. Spiegel je emoties
Misschien wel een van de interessantste manieren waarop een huisdier het mentale welzijn kan verbeteren, is door als een spiegel voor hun menselijke metgezellen te fungeren. Wanneer je een relatie opbouwt met je huisdier en diep bent afgestemd op elkaars energie en patronen, gebeurt er iets opmerkelijks, je kunt je stemmingen en verschuivingen weerspiegeld zien in je huisdier. Huisdieren zijn sterke barometers van onze emoties en kunnen ons helpen beseffen wat we voelen en ervaren.
Als we onbewust boos of overstuur zijn, herkennen we het misschien als een huisdier weggaat of niet graag nadert. Als we verdrietig zijn of pijn hebben, fungeren onze huisdieren vaak als verzorgers, blijven ze dichtbij en vertonen ze rustgevend gedrag. Als we licht en vrolijk zijn, weerspiegelen onze huisdieren dit door speelser en actiever te worden.
Onze huisdieren pikken onze emotionele toestanden op, vaak lang voordat we ons precies realiseren wat we voelen. Als we aandacht besteden aan het gedrag van ons huisdier, krijgen we vaak aanwijzingen over onze gemoedstoestand. Dit heeft een positieve invloed op de geestelijke gezondheid door isolatie te verminderen en een gevoel van verbondenheid en bewustzijn te vergroten.
Conclusie
Kortom, het is duidelijk dat huisdieren een positieve invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid en het stressniveau. Van gezelschap bieden tot het verminderen van angst, er zijn veel manieren waarop huisdieren ons welzijn kunnen verbeteren.
Als je overweegt een huisdier te nemen, doe dan wat onderzoek om te vinden wat het beste bij jou en je levensstijl past. Vergeet vooral niet om je nieuwe harige vriend veel liefde en aandacht te geven.
Zie ook: Wist u dat 41% van de mensen meer dan 4 uur per dag met hun huisdier doorbrengt? Onze verrassende onderzoeksresultaten!
