Mensen weten al duizenden jaren van de vele voordelen die huisdieren voor de mens hebben. Mensen hebben ongeveer 30.000 jaar geleden voor het eerst honden gedomesticeerd, en katten hebben zich ongeveer 10.000 jaar geleden op één lijn met ons gedomesticeerd en uiteindelijk gedomesticeerd (het was natuurlijk hun beslissing). Het bezit van huisdieren heeft al heel lang voor alle partijen wederzijds gewin opgeleverd, en dat is nog steeds het geval in de moderne wereld.
Thuiswerken is de laatste tijd enorm toegenomen, nu meer dan 17% van de Amerikaanse bevolking een bureau in huis heeft. Dat betekent dat mensen en hun huisdieren meer tijd samen doorbrengen. Lees verder om acht manieren te ontdekken waarop uw huisdier uw gezondheid ten goede kan komen als u thuis werkt.
De 8 gezondheidsvoordelen van thuiswerken voor huisdiereigenaren
1. Verminderde stressniveaus
Het is al lang bekend dat het hebben van een huisdier stress vermindert. Mensen kunnen er in elk stadium van hun leven baat bij hebben om hun huisdieren in de buurt te hebben; dit geldt ook voor degenen die hard thuis werken.
Huisdiereigenaren die vanuit huis werken in de buurt van hun huisdieren, kunnen hun stressniveau verlagen door gewoon in de buurt van hun huisdieren te zijn, zoals uit een onderzoek blijkt.
De niveaus van cortisol, een hormoon dat verband houdt met stress, waren verlaagd bij deelnemers aan het onderzoek als ze in de buurt van honden waren, wat betekent dat zelfs als uw hond bij u in de kamer was terwijl u werkte, hij nog steeds een positief effect op je gezondheid.
Een andere studie keek naar de niveaus van zowel cortisol als oxytocine, een hormoon dat sterk wordt geassocieerd met ontspanning en binding (vooral tussen moeder en kind). Uit de studie bleek dat de oxytocinespiegel toenam en de cortisolspiegel afnam wanneer de deelnemers honden aaiden. Hoe meer ze de honden aaiden, hoe meer dit effect zichtbaar werd, dus als je je hond dichtbij genoeg hebt om hem aan te raken, kunnen er feelgoodhormonen vrijkomen en stress verminderen.
2. Minder gevoelens van isolatie
Isolatie is een wijdverbreid gezondheidsprobleem dat steeds groter wordt: het is nu bekend dat 36% van alle Amerikanen "ernstige eenzaamheid" melden en dat sociaal isolement en eenzaamheid de risico's op het lijden aan verschillende gezondheidsproblemen dramatisch verhogen:
- Verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden door alle oorzaken
- 50% verhoogd risico op dementie
- Verhoogd risico op zowel hartaanval als beroerte
- Verhoogt het risico op depressie, angst en zelfmoord
Met de opkomst van thuiswerken bestaat er een reëel risico dat deze problemen toenemen. Maar het hebben van een huisdier in de buurt kan gevoelens van eenzaamheid verminderen, mogelijk doordat mensen en hun huisdieren zich op dezelfde manier hechten als mensen en hun kinderen.
Uit onderzoek is gebleken dat huisdieren algemeen worden beschouwd als onderdeel van hun gezin. Daarom kan het zo nuttig zijn om ze bij je te hebben als je vanuit huis werkt.
3. Meer oefeningen
Het hebben van een huisdier als je aan je bureau werkt, kan je helpen om meer te bewegen. Thuiswerkers brengen vaak een groot deel van hun dag door aan hun bureau. Het hebben van een actief huisdier, zoals een hond die een wandeling nodig heeft of een kat die miauwt omdat ze wil spelen, kan eigenaren echter helpen om regelmatig pauzes te nemen, zich uit te rekken en de frisse lucht in te gaan.
Hondenbezit, in het bijzonder, kan mensen die thuiswerken helpen om meer te bewegen en hun cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, wat leidt tot een langer leven en een gelukkigere ervaring met thuiswerken.
4. Betere geestelijke gezondheid
Thuiswerken kan een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid van een persoon, waarbij veel thuiswerkers aangeven dat ze het moeilijker vinden om afstand te nemen van hun werk. Isolatie en niet omgaan met collega's worden ook in verband gebracht met een toename van depressie, angst en zelfmoordgedachten.
Interessant genoeg kan het hebben van een huisdier in huis als je aan het werk bent angst en depressie verminderen en eenzaamheid verminderen, wat een grote hulp kan zijn als je niet bij collega's en groepsinteracties bent.
5. Verhoogde immuniteit
Het klinkt als iets uit een sciencefictionfilm, maar het is waar: het hebben van een huisdier in huis kan je immuunsysteem een boost geven. Een studie wees uit dat de deelnemers na het aaien van een hond significant verhoogde niveaus van een antilichaam (IgA) in hun bloed hadden.
IgA is een van de belangrijkste componenten van ons immuunsysteem en er is gemeld dat katten en honden mensen helpen om verschillende immuunresponsen te produceren. Mensen die vanuit huis werken, kunnen zichzelf helpen de winterblues te verslaan door hun huisdieren in de buurt te hebben, niet alleen omdat het immuunsysteem van het lichaam meer IgA vrijgeeft, maar ook door het stressniveau te verlagen.
6. Minder kans op allergieën
In dezelfde geest als het laatste punt kunnen huisdieren de kans op allergieën verminderen. Het fenomeen is goed gedocumenteerd bij kinderen, maar volwassenen die thuis werken, kunnen ook baat hebben bij sensibilisatie voor honden en katten om allergische reacties zoals allergische rhinitis en astma te helpen bestrijden.
Toegegeven, het effect is meer uitgesproken bij kinderen die worden blootgesteld aan huisdieren als ze jonger zijn dan een jaar, maar uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan huisdieren ook het risico op huidallergieën en andere allergieën bij volwassenen kan verminderen. Dit effect is van toepassing op allergenen binnen en buiten, dus als u uw kat of hond in de buurt heeft terwijl u werkt, kunt u de hooikoorts in het voorjaar verminderen.
7. Minder angst
De druk die mensen voelen wanneer ze vanuit huis werken, is vergelijkbaar met die op kantoor, zoals het halen van deadlines, het interpreteren van berichten van je baas en het worstelen met grote werklasten. Dit kan voor sommigen angstaanjagend zijn, maar als u uw huisdier bij u heeft, kan dit de productiviteit verhogen en gevoelens van angst verminderen.
Dit komt omdat interacties met je huisdier de cortisolspiegel kunnen verlagen en het feel-good hormoon oxytocine kunnen verhogen, wat op zijn beurt het zelfvertrouwen kan vergroten en angstige gedachten kan verlichten.
8. Verlaagde bloeddruk
Het effect van huisdieren op de bloeddruk is goed gedocumenteerd. Het aaien van een hond of kat (en het spinnen van een kat) kan de bloeddruk verlagen vanwege het ontspannende effect op de eigenaar. Als u uw hond naast u laat zitten terwijl u werkt, of uw kat overha alt om op uw schoot te gaan zitten spinnen, kan het lichaam ertoe worden aangezet verschillende dingen te doen die de bloeddruk verlagen:
- Verlaagt de cortisolspiegel in het bloed
- geeft "feel-good" hormonen vrij
- Verlaagt het cholesterolgeh alte
Samen met de algemene toename van lichaamsbeweging die eigenaren van gezelschapsdieren krijgen als ze thuis werken, resulteert dit allemaal in een aanzienlijk lagere bloeddruk en een betere gezondheid van het hart.
Wat levert uw huisdier op?
Huisdieren kunnen er ook de vruchten van plukken als hun baasjes niet naar kantoor gaan. Honden en katten brengen meer tijd door met hun baasjes, waardoor de onderlinge band wordt versterkt. Ze krijgen meer aandacht, bewegen over het algemeen meer en er wordt sneller aan hun behoeften voldaan dan toen hun baasje naar kantoor ging.
Dit zijn allemaal uitstekende voordelen voor uw huisdieren, en de dynamiek van thuiswerken past vaak perfect bij u beiden. Er zijn echter soms nadelen aan deze regeling.
Zijn er nadelen aan het hebben van een huisdier als je thuis werkt?
Er zijn nadelen aan het hebben van een huisdier als je vanuit huis werkt, hoewel ze over het algemeen minder impact hebben dan de voordelen. Eigenaren kunnen snel afgeleid raken door hun kat die op hun toetsenbord springt of door hun hond die huilt om te gaan wandelen. Ze kunnen ook onbedoeld de kans op verlatingsangst vergroten, vooral als thuiswerken slechts een tijdelijke regeling is.
Studies na de pandemie hebben aangetoond dat 76% van de honden nu na 2021 verlatingsangst ervaart in de VS, aangezien veel honden de hele tijd in de buurt van hun baasjes zijn grootgebracht. De verandering van constant in de buurt zijn naar meer dan 8 uur per dag alleen zijn, kan schokkend zijn voor huisdieren.
Welk huisdier is het beste voor een werkende persoon?
Als je vanuit huis werkt, zijn de opties die je hebt bij het kiezen van een huisdier om te adopteren veel breder dan wanneer je op kantoor zou moeten werken. Dieren die het normaal gesproken niet zo goed doen als ze lange tijd alleen worden gelaten, kunnen het bijvoorbeeld goed doen als hun baasje altijd in de buurt is.
Katten zijn knuffelige, liefhebbende en aanhankelijke huisdieren die er over het algemeen beter in zijn om langere tijd alleen te zijn dan honden. Ze zijn klein en gemakkelijk op te ruimen, en ze kunnen zichzelf vermaken terwijl u aan uw bureau werkt. Wees niet verbaasd als ze op je toetsenbord springen!
Kleine huisdieren zoals knaagdieren of konijnen kunnen ook goede keuzes zijn. Natuurlijk hebben ze nog steeds onderhoud, interactie, speelgoed, stimulatie en genegenheid nodig. Maar ratten zijn bijvoorbeeld schemerig, wat betekent dat ze actiever zijn bij zonsopgang en zonsondergang, wat perfect is voor thuiswerkuren.
Conclusie
Thuiswerken kan voor mensen meer of minder stressvol zijn, afhankelijk van hun kijk. Het bezitten van een huisdier dat u gezelschap kan houden terwijl u werkt, is een uitstekende manier om te ontstressen en uw gezondheid te verbeteren, waarbij sommige huisdieren de cardiovasculaire gezondheid drastisch verbeteren. Natuurlijk kunnen er enkele nadelen zijn aan het 24/7 in de buurt van uw huisdier zijn, maar ze kunnen gemakkelijk worden beheerd en de voordelen wegen zwaarder dan de nadelen.
